Ketika anda tumbuh dewasa maka anda akan mengalami banyak perubahan emosional dan secara psikologis anda juga akan sangat berubah sehingga kesehatan mental anda perlu dijaga setiap tumbuh kembangnya. Dan setiap individu pasti mempunyai perilaku dan karakter yang berbeda-beda itu karena setiap individu juga mendapatkan tekanan dalam kehidupan yang berbeda- beda sehingga mereka mempunyai cara tersendiri untuk mengatasinya.
Cara Membuat Kesehatan Mental Terjaga
orang yang terkadang mempunyai gangguan mental dipengaruhi oleh lingkungan sekitar dan ada juga yang memiliki keluarga dengan riwayat gangguan jiwa. Apalagi jaman yang sangat modern ini bagi suatu individu media sosial juga dapat menyebabkan orang mudah stress. Maka dari itu sangat lah penting untuk menjaga mental kita agar kita menjalani hidup yang lebih tenang dan bahagia. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental anda simak penjelasannya :
1.Meningkatkan Rasa Syukur
Ketika anda menjalani hidup ini anda harus lebih bersyukur telah banyak melalui hari-hari yang anda rasa sangat sulit tetapi sampai saat ini anda mampu untuk melewatinya. Dan juga cobalah lebih menghargai diri anda dan memaafkan segalanya. Masih banyak hal disekitar anda yang masih bisa disyukuri sehingga mental kita juga akan semakin waras dan lebih
2. Menjaga Hubungan Dengan Orang Terdekat
Ketika anda selama ini menjadi orang yang tertutup sehingga sering kali menghadapi suatu masalah sendirian. Mulai sekarang anda harus selalu menceritakan apapun kepada anggota keluarga dan teman terdekat anda sehingga mereka nantinya akan memberikan kamu saran. Jika kamu pendam sendirian itu sangat tidak baik untuk kesehatan mental mu. Anda jadi merasa tidak sendiri dan akan mendapatkan dukungan dari orang terdekat anda.
3.Menghindari Orang Toxic
Orang-orang yang toxic selalu memiliki cara dan keinginan tersendiri untuk memuaskan ego mereka dengan tindakan-tindakan yang menyakiti perasaan orang lain tanpa disadari. Orang yang toxic akan sesuka hati memperlakukan seseorang dengan menghakimi orang lain,suka merendahkan dan tidak menghargai orang lain,merasa dirinya selalu benar dan memanipulasi orang orang disekitarnya. Ketika anda bertemu dengan orang yang seperti itu anda tidak perlu khawatir anda bisa menghindarinya demi menjaga kesehatan mental anda.
4.Jangan Membandingkan Diri
Ketika anda sering membandingkan diri anda dengan orang lain maka anda akan semakin tidak puas dan merasa menyesal. Sebaiknya jika membandingkan diri anda dengan orang lain carila sisi positifnya sehingga anda juga bisa memotivasi diri anda.
5.Melakukan Hal Kesukaan
Salah satu menjaga kesehatan mental anda adalah dengan cara melakukan apa saja hal kesukaan anda, misalnya membeli barang yang anda sukai sehingga membuat anda akan lebih senang dan bahagia.
Terlebih lagi anda tidak boleh menggantungkan kebahagiaan anda kepada seseorang sehingga jika orang tersebut meninggalkan anda, anda tetap bisa menciptakan kebahagiaan anda sendiri.
6.Istirahat yang cukup
Salah satu menjaga kewarasan mental mu dengan cara istirahat yang cukup dari segala aktivitasmu yang sangat padat. Ketika anda tidur dengan tepat waktu anda akan lebih merasa segar dan anda akan lebih mudah untuk berpikir.
Itulah beberapa cara agar kesehatan mental anda terjaga sehingga anda lebih mudah untuk menjani hidup dengan terasa lebih bahagia, tinggalkan apapun yang membuat anda sedih.